escapadro masz jakiś fajny plan na rzeźbe?
na rzeźbę?:) kolego tu jest do czynienie z anoreksją;) hehe ułóż sobie dobra diete, bąx poszukaj 10 wskazówek żywieniowych i stosuje je sumiennie i sam ruszy. Musisz dorzucic jakies 20 kg zeby mysleć o rzeźbieniu. Jak to mówią z gówna i Pan Bóg nie ulepi.
Jezeli chopdzi o diete to bardzo słabo ! ograniczyłem napoje gazowane duzo daje ! i jem regularnie ! tuńczyk , wafle ryżowe i nabiał no i obowiazkowo piers z kurczaka czesto. ogólnie założenie jest takie zeby brzuch spadł i cała reszta troche sie poprawiła ale trening na rzeźbe jest długi i monotonny !
żeby poszło trochę w biceps ps. co trzeba robić na rzeźbę ?
z ta niedowagą to chyba lekka przesada... Myślałem, że można robić trening na rzeźbę zwiększając lekko masę. Dzieki z pomoc
lancaster1 krótko NIE , na rzezbe to jest sposób odzywiania a nie specjalny trening , MASA I SIŁA to partnerzy wiec razem ida w parze, (chyba że mowa o sile absolutnej niezaleznej od masy ciała) budujesz sylwetke cierpliwa systematyczna praca a pozniej poprzez odpowiednie odzywianie i trening areobowy pozbywasz sie tkanki tłuszczowej . pozdrawiam
Mhmm... ta "redkukcja" w temacie kojarzy się raczej z redukowaniem masy na rzeźbę... }:-( Kup sobie drążek, to pierwsza rada. Po drugie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html to narazie starczy, oprócz tego, że zrzuciz coś tam tego tłuszczu, to doda Ci siły i wgl. Jeśli tłuszcz - ujemny [...]
[...] nolvadex 10mg ed 20-24 oma 250mg e7d 24-26 oma 500mg e14d 26-29 oma 500mg e21d potem odblok clomid, nolvadex i z 10-15k hcg? pod koniec cyklu wrzuciłbym jeszcze clena na rzeźbę jeśli zyebałem to proszę o jakiś tuning cyklu a nie pocisk ps: tylko proszę nie podchodzić do tego pod kątem finansowym tylko żeby było git Zmieniony przez - [...]
a zacząć trening na rzeźbę ? Zmieniony przez - MrMorfeusz w dniu 2011-12-01 12:14:32
Szanowny zdj. 5,8
niesledze tematu nogi robisz? masa :D to na rzezbe wylgada robisz jakosciową?
A znasz może te dodatkowe odżywki na rzeźbę ?
chodzi mi zeby zgubic fat bez utraty miesni. ja bylem swiecie przekonany ze treningiem na rzezbe
Proponuję zmienić plan treningowy, i zacząć treningi na rzeżbe.Dużo biegasz to powinieneś zgubić jak najwięcej tkanki tłuszczowej,a napewno efekty 3 letniego treningu bendą widoczne.
Nie ma planów na rzeźbe, od tego jest dieta. Jak ty trenujesz 5x w tygodniu SW to nie wyrobisz przy diecie redukcyjnej dodając do tego siłownie, zapomnij, czeka cię ciężkie przetrenowanie.
Na rzeźbę, to jest odpowiednia dieta. Zadając takie pytania, kwalifikujesz się do początkujących.
jaki trening polecacie na rzeźbe ??
od kiedy FBW jest na rzeźbe ??
no wlasnie ;) w tym celu siegnalem po CT. zobaczymy jak sie bedzie spisywal przy treningu na rzezbe ukierunkowanym.
Jak się zdrowo odzywiasz to wystarczy te posiłki powiększyć i masa powinna iść, na rzeźbę trenujesz kiedy masz w czym rzeźbić z wykałaczki nie zrobisz nic, z klocka drewna już coś wyskrobiesz.
na rzeźbę aeroby ! i lecisz ale trzeba chcieć :-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
